po prostu

Dlaczego wykład dla Jasia ? Kpisz sobie ze mnie ? Po prostu split 4 dniowy mnie nie zadowala nie mam co robić chce trenować 6 razy w tygodniu no w sumie w 5 bym się zmieścił nie wiem naprawdę co złego jest w takim treningu wiem, że rośniemy w spoczynku ale skoro zrobie to samo w 4 dniach co w 6/5 a bede bardziej zadowolony to chyba bedzie ok ? [...]

[...] od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) chwilowo odpuscilem doete i zaczalem zdrowo jesc (mamusia nie chce mi juz diety sponsorowac :D), wiec jak na razie jem po prostu zdrowo 11)przewidziane finanse na cykl tyle co pudelko kreatyny :p 12) uwagi i sugestie - brak

[...] tez mialam takie cos... to wygladalo ... nieestetycznie ale nie utrudnialo mi zycia i normalnego funkcjonowania... wiec jesli u Ciebie tez tak jest ze mozesz z tym zyc to po prostu z tym zostan samo zejdzie jak pisal moj poprzednik. a moze wystarczy przypudrowac. a co do kremow brazujacych... ja uzywam kremu do twarzy i balsamu do ciala firmy [...]

[...] :P tak naprawde staram sie to rozlozyc na 2-3 posilki zazwyczaj w odstepach 2,5h. W sumie zastanawiam sie czy niezdrowe jest zjedzenie zbyt duzej ilosci kalori czy po prostu malo posilkow w ciagu 24h ? Chyba te drugie bo przeciez zwykli ludzie cale zycie w krotkim odstepie potrafia zjesc 3tys kalori w jednym posilku jedzac na przyklad [...]

[...] w ta sobote co byla i stalo sie ,jadlem jakby nie bylo jutra ,porcje chyba 20 razy wieksze niz normalnie , mcdonlad ,obiad ,podwievzorkj plus moje smakolyki i wieczorem alkohol. Po prostu tak sie nazarlem mowiac nie ladnie w ta sobote ze az sie przestraszylem no nie potrafilem funkcjonowac normalnie ,nawet nie potrafilem zasnac z przejedzenia !!

no ba , po prostu nie doczytalem :/ w takim wypadku polecam wlasnie CP-naprawde sie nie zawiedziesz

u mnie takze tluszcz stanowil gora 2 kg z tego co zyskalem dzieki kreatynie. Kiedy skonczylem suplementacje waga i masa sie utzymala i mimo zakonczenia cyklu obwody i sila rosly dalej- po prostu skupilem cala uwage na diecie

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

Nie biegaj na kilometry, biegnij swoim temepem bo padniesz, rrzymaj stale tetno ale pewnie se nie kupisz zegarka by to mierzyc, wiec po prostu biegaj, zacznij od 20min zwiekszajac czas biegu, co jest jednoznaczne ze zwiekszeniem dystansu lub predkosci biegu, lub obu na raz. A jak nie dasz rady to rowerek , nie bedizesz tak obciazal nog Zmieniony [...]

Co za ekspresja Specem od reklamy to Ty nie będziesz Lady- ja po prostu uwazam, ze to co jest naprawde dobre obroni sie same, bez zbytniej reklamy. O klubie swiadcza przede wszystkim trener i zawodnicy moim zdaniem.

Pytałem czy bez diety da radę, wiem że to bardzo ważna rzecz ale po prostu nie dam rady jej utrzymać.(Wakacje - idę do roboty i nie zawszę będę w domu żeby móc Sb coś ugotować według diety.)

Idziesz do pracy? To takie słodkie... Ja robię od poniedziałku do piątku. Poza domem 10h, a dietę trzymam jak nigdy. Kwestia chęci i tyle. A Ty po prostu walisz wymówki.

Ale w jakim celu chcesz teraz wprowadzić dodatkową aktywność aerobową ? Redukujesz czy tak po prostu ?

[...] użyłeś, także jak masz łopatkę to wpisujesz łopatkę, jak szynkę to szynkę, jak pierś to pierś. Jak smażysz na tłuszczu to też go oczywiście wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-15 23:33:47

[...] jak pierś to pierś. Jak smażysz na tłuszczu to też go oczywiście wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-15 23:33:47 A jak kupuje gotowe mięso mielone w opakowaniu? Na przykład ugotuje 1kg mięsa [...]

Lepiej byłoby częściej, ale jeśli bijesz 100 za każdym razem to nie jest to tragedia. Po prostu masz trochę nierówne stężenie.

[...] stosować większą różnorodność ćwiczeń i wolne ciężary, i może mieć rację Każdy powinien sam dojść do tego, jak mu się najlepiej ćwiczy. Ja kiedyś robiłem wiosłowanie sztangielką lub sztangą i jakoś "nie czułem" tych ćwiczeń, po prostu wolę drążek i wyciąg. I uważam że dla osób które jeszcze rosną to najlepszy sposób treningu pleców.

Ale co ma piernik do wiatraka? Doczekam się jakiegoś dowodu na Twoje twierdzenia czy po prostu konczymy ten temat?

[...] nią precyzyjnie odkrajać kawałki np mięsa. ;) pęseta do wybierania pojedynczych ziarnek ryżu też by była przydatna. ;-) Założone proporcje traktuj jako punkt wyjścia, ale nie żelazne proporcje, których musisz trzymać się idealnie, bo tak po prostu się nie da. Ja to wyżej to Twój pełen jadłospis, to przyda się jeszcze trochę lektury na ten temat.

Dieta jest. Chodzi mi teraz o ten puls, mówi się, że spalanie tłuszczy jest w tej niższej strefie pulsowej. Więc co mam zrobić zwolnić i truchtać na niższym pulsie czy po prostu biez swoje i sie tym nie martwić?